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Valérie & Co

Valérie & Co

Mon quotidien, jour après jour, avec mes enfants, mes amours, mes emmerdes...


Régime et activité physique...

Publié par Valérie sur 27 Mai 2010, 09:46am

Catégories : #BLABLA DU JOUR

Depuis mon petit week-end bien-être à Lacanau, j'ai décidé de prendre soin de mon corps...


Ceci passe naturellement par une alimentation plus équilibrée et par un peu de sport...

 

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:C3eHZBLBKGK3sM:http://www.beauty-frenchtouch.com/public/datas/sante/articles/img_article67.jpg

J'ai recommencé depuis mardi matin, la méthode de la chrononutrition, méthode la moins agressive pour moi et qui me correspond le mieux ! Je n'ai pas de fringale, je mange tout ce que j'aime mais en répartissant les aliments dans la journée aux moments les mieux adaptés... Pain-beurre-fromage le matin, viande et féculents le midi, fruits frais ou secs + chocolat noir pour le goûter et le soir, si j'ai faim, légumes verts et poisson ou viande maigre... 2 repas joker dans la semaine où je peux manger tout ce que je veux que je me réserve pour le samedi soir et le dimanche midi...

 

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:9WQa2Uqu3lJ6QM:http://lepetitmondedejulie.net/wp-content/uploads/2009/04/candy_regime.jpg

En ce qui concerne l'activité physique, je vais faire un peu plus de marche (moins de déplacement en voiture) et je me remets à la wii-fit ! Par exemple, mardi soir, j'ai fait tout le tour de mon village à pied pour distribuer des invitations à ma porte ouverte de samedi... Et aujourd'hui, j'ai fait 30 mns de wii-fit ! Je vais essayer de m'y tenir et d'en faire tous les jours...

 

 

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:sb3diNkAaNnc7M:http://files.fluctuat.net/images/w/i/wii-fit-mat.jpg

J'ai déjà perdu 800 grammes... un bon début encourageant !


Mon objectif étant de perdre 5 kgs et de remuscler un peu mes cuisses et mes jambes...


A suivre...

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Commenter cet article
I
isabelle
29/05/2010 23:00
<br /> <br /> Moi aussi c'est la wii fit au minimun 30 minutes tous les jours voir une heure si j'ai le temps.<br /> <br /> <br /> bon courage pour la suite....<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
30/05/2010 00:36
<br /> <br /> Oui, ce qui est efficace, c'est la régularité... Pas toujours possible mais c'est un peu compensé par les activités ménagères et la course aux rendez-vous !<br /> <br /> <br /> <br />
V
vivi
29/05/2010 21:51
<br /> <br /> Tu as bien sûr raison, chère Valérie, il faut prendre soin de soi, s'aimer pour donner envie aux autres de nous aimer.... Je vais à la gym deux fois par semaine, dans une asso de village, et ce<br /> depuis huit ou neuf ans, ça permet de garder un peu de fermeté... et de ne pas trop ramollir !!!<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
30/05/2010 00:33
<br /> <br /> J'ai trouvé quelqu'un pour faire de la marche rapide 2 fois par semaine pendant une heure... C'est bien pour se muscler et pour s'oxygéner... Bisous<br /> <br /> <br /> <br />
P
petitefolie72
27/05/2010 22:52
<br /> <br /> bon courage, je ddevrais m y mettre, bizzzzzzzzzz<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
27/05/2010 23:05
<br /> <br /> Eh bien oui... vas-y ! Il fait beau, bientôt les vacances, les maillots de bain ou tenues légères, ça motive, non ? Bises<br /> <br /> <br /> <br />
C
Coralie
27/05/2010 21:28
<br /> <br /> Régime et sport: rien de tel pour entretenir la forme..  je vois qu'il y a de la motivation dans l'air! <br /> <br /> <br /> Gros bisous<br /> <br /> <br /> Coralie<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
27/05/2010 21:42
<br /> <br /> Oui et il faut qu'elle dure dans le temps cette motivation... 5 kgs à perdre ! Bisous Coralie<br /> <br /> <br /> <br />
C
catiechris
27/05/2010 19:08
<br /> <br /> C'est bien de s'y mettre moi j'ai pu le courage, ni la volonté, je me demande même ce qui me fait grossir, enfin je le sais... Mais bon,,, allez soi courageuse !<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
27/05/2010 21:23
<br /> <br /> Le grignotage ? Il y a l'âge aussi... avant je pouvais manger ce que je voulais sans prendre un gramme mais c'est bien fini... Dommage ! Il y a tellement de bonnes choses...<br /> <br /> <br /> <br />
M
maryvonne
27/05/2010 18:49
<br /> <br /> yes, triple yes ! moi je sens que tu es en train de repartir sur un bon pied...You can do it ! Pour ma part j'attends la méthode Weight watchers dans le but de perdre les 2 petits kilos pris cet<br /> hiver. L'objectif : pouvoir profiter de l'hotel pension complète pendant 15 jours en alsace avec mes enfants, sans arrière pensée. oui je sais c'est complètement idiot de maigrir pour pouvoir<br /> regrossir ! mais ça fait tellement du bien de se faire plaisir !<br /> <br /> <br /> Allez bonne marche ! rappelle toi, ça fait partie des 40 recettes de bonheur (oui bon, moi je n'ai plus le temps, mais ça reviendra...). Bises<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
27/05/2010 21:22
<br /> <br /> Oui, ça reviendra... Je commence à te connaitre, tu vas de l'avant ! Comment ça s'est passé aujourd'hui ?<br /> <br /> <br /> <br />
D
Domm
27/05/2010 18:06
<br /> <br /> Bravo à toi et surtout ne baisse pas les bras, même si, par moment, l'envie n'est pas forcément au RDV.....c'est la persévérance et la régularité qui comptent...<br /> <br /> <br /> Bises et bonne fin de journée à toi et à la tribu<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
27/05/2010 21:20
<br /> <br /> Oui, c'est vrai que c'est la régularité qui paie sinon ça ne sert à rien... Et pour le régime, les tentations sont grandes quand on a des enfants... mais je vais tenir, il le faut ! Bisous<br /> <br /> <br /> <br />
A
Amélie
27/05/2010 12:05
<br /> <br /> Je me tâte à acheter la wii fit...est ce que c'est efficace? Je me dis que ça serait un moyen assez ludique de me bouger mais avant d'y mettre 100€, j'aimerai avoir quelques avis :)<br /> <br /> <br /> Bisous,<br /> <br /> <br /> Amélie<br /> <br /> <br /> http://so-girly.over-blog.net<br /> <br /> <br /> <br />
Répondre
V
Valérie
27/05/2010 12:54
<br /> <br /> Bonjour Amélie,<br /> <br /> <br /> Oui, c'est efficace mais comme tout sport, il faut s'y mettre régulièrement et faire les exercices dans le but de s'améliorer chaque jour et non de battre des records (comme ma fille )... On bouge bien tout en s'amusant... Je dirais que quand on n'a pas la possibilité de faire du sport à l'extérieur de chez<br /> soi (manque de temps, enfants), c'est une bonne solution !<br /> <br /> <br /> Bises<br /> <br /> <br /> <br />

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